Bekerja dengan ergonomis dikantor

Tubuh manusia tidak didesain untuk duduk dalam jangka waktu yang lama atau bekerja dalam posisi statis dalam jangka waktu yang lama, dimana bisa menyebabkan ketegangan otot yang kronis.Saat ini bekerja menuntut aktivitas yang banyak oleh karena itu dibutuhkan suatu desain kantor atau tempat kerja yang ergonomic untuk mencegah dan mengurangi resiko masalah kesehatan akibat pola dan tuntutan kerja saat ini. baca selengkapnya… klik disini

Iklan

Latihan sederhana pada saat dalam perjalanan by S.Rujito, AMF

Latihan sederhana saat anda dalam perjalanan 

Semua orang pasti pernah melakukan perjalanan baik dengan mengendarai bus, kereta api maupun pesawat terbang, bagaimana yang anda rasakan ketika dalam perjalanan yang jauh, pasti anda merasakan rasa capek, pegal-pegal, kesemutan ,kram otot dan lain-lain dan yang paling dirasakan adalah pegal pada pinggang bawah karena selalu duduk dalam keadaan statis selama beberapa jam, ada beberapa tips atau cara latihan secara sederhana selama dalam perjalanan.baca selengkapnya… klik disini

Tips Mencegah Sakit Kepala

15 TIPS MENCEGAH SAKIT KEPALA

Sumber  : General Medical Books

Alih bahasa: S.Rujito, AMF

Fakta: Sakit Kepala menjangkiti hampir 90% laki-laki dan 95% Perempuan

Sakit Kepala memiliki beberapa tipe dan bisa diidentifikasi, sakit kepala karena migren, sinus dan tension.

1.Jangan membaca sambil tiduran, posisi posture saat tidur terlentang sangat tidak baik ketika membaca, faktanya kebanyakan orang membaca sebelum tidur.baca selengkapnya… klik disini