Dasar-dasar Program Latihan

Tiga tipe pokok latihan didalam dasar-dasar program latihan:

Sumber : ebooks physical examination

Alih bahasa: S.Rujito, AMF

Range-of-motion exercises  

Ini berguna untuk memperkecil atau mengurangi kekakuan dan membantu meningkatkan fleksibilitas.”Range of motion” adalah teknik dengan mengarahkan ke suatu area yang mana terjadi pergerakan sendi secara alami. Meskipun range-of-motion exercise ini bisa dilakukan setiap hari, range of motion ini dianjurkan dilaksanankan paling sedikit 2 hari sekali. baca selengkapnya… klik disini

Iklan